大寒养生 温补饮食

　　节气养生 大寒

　　医学指导/广州市红十字会医院中医科吴艳华主任医师

　　文/广州日报全媒体记者张青梅 通讯员胡颖仪、孙冰倩

　　1月20日是大寒节气，大寒是二十四节气中的最后一个节气，标志着天气寒冷到了极致。正如《黄帝内经》所言：“冬三月，此谓闭藏”，大寒时节，人体阳气更容易受损。广州市红十字会医院中医科吴艳华主任医师提醒，这个时候的养生更需要遵循自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠，以滋养阳气，同时要注意保暖。饮食应以温补为主，多吃羊肉、牛肉、鸡肉等温热食物，有助于驱寒保暖，增强身体抵抗力。她从起居、饮食、运动等多方面支招，教大家调养身心，抵御严寒。